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太阳花的学习博客

学而不思则罔,思而不学则殆。

 
 
 

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从2013年9月2日,将开始我的初中生活。以前的所有荣誉,我都会把它们抛到九霄云外。再多的荣誉也只是过去的成绩,只有坚持不懈地努力,才能“更上一层楼”。初中生活是一个崭新的开始,我会当作一个新起点。为自己加油!

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【转载】如何提高学习效率  

2014-10-06 06:24:07|  分类: 中学学习方法 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自曾老师《如何提高学习效率》

    有的同学废寝忘食,不可谓不用功,时间也花去不少,经常学得头昏脑胀,可学习效率却并不理想。这里面的原因是多样的,如基础较差、智力水平欠佳等等。其中还有两很主要的原因:一是不善于充分科学利用大脑,不注意学习的心理卫生;二是学习技能不够、方法不当。至于具体的学习方法,一方面可通过看书、听课、接受学法指导,掌握一些基本的方法、技巧、技能,再结合自己的特点,灵活取舍;另一方面靠自己在学习实践中不断总结积累、改进。

        这里谈谈如何科学用脑,以提高学习效率的问题:

        一、专心致志。当人聚精会神地从事某种活动时,在大脑皮层上就会出现一个兴奋中心,其余部分处于抑制状态,大脑的能量都被用来供应这一中心的活动。因此,这时的学习效率特别高,如果三心二意,学习时还想念着别的事,就会出现多个兴奋中心,形成互相干扰,使大脑的许多能量消耗在这种“内耗”之中。因此,学习时应专心。

        二、用脑要求五到,即心到、口到、眼到、耳到、手到。经过视觉、听觉、动觉等多种神经通路,便可能把学习的材料的痕迹留在大脑皮层的各个部位,得以拓通,形成暂时性神经通路,彼此构成联系。万一某方忘了,其它各方还可能提醒、补充。因此,有些内容,如外语,如果既看、又念、还动手写,开动脑筋记忆,效果就可能好些。

        三、劳逸结合。打疲劳战、拼消耗,这种精神虽可嘉,但效果难得好。大脑的工作能力是有限的,越负荷学习时,就会疲劳,产生抑制,使人昏沉欲睡,注意涣散,出现听不进、弄不懂,还易引起心理的烦躁、紧张,甚至影响学习的信心。因此,需注意劳逸结合,休息是为了更好地学习。通过养精蓄锐,恢复疲劳,可由事倍攻半转为事半攻倍。休息的方法很多:一是活动休息,如散步、打球、做操等,还可参加轻微的体力劳动活动,使血液较多地输送到肌肉之中,从而降低脑血容量,解除除脑部的沉重感,使之清醒轻松起来。二是交替休息。由于人脑各部分的皮层分工不同,各司其责。学习某一科目时,常只有一部分脑细胞在工作、其余则处于休息状态。当感到疲劳时,变换一下学习内容,就可使大脑皮层的兴奋从一个区域转移到另一个区域,使已经疲劳的那部分脑细胞得到休息,别的部分进入工作状态,可充分地利用时间,提高学习效果。因此,宜适时变换一下学习科目,如语文、理科穿插起来学习就是这个道理。三、安静休息。即通过睡眠或闭目养神,可以防止脑神经因过度兴奋而造成衰竭,又可以借机给神经细胞补充已经消耗的能量,使人感到精神饱满,神气清爽。

        四、保持良好的情绪。我们会有这样的体验:当你兴奋、愉快时,学习效果就大增;而如果学习时,正赶上情绪紧张、心理苦闷、焦躁不安、或处于激烈思想矛盾时,学习的效果就会大打折扣。因为,这时脑细胞的能量遭到耗损,大脑陷于衰弱状态。因此,学习要懂得心理卫生,学会自我调节情绪,努力排除不良心理与情绪,保持愉快、正常的情感。这也是提高学习效率不可忽视的一点。

        五、注意营养供应,保证大脑与身体各部分所需的营养。注意防止营养不良或偏食而引起的酸性体质,以免使思维能力受影响。
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