注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

太阳花的学习博客

学而不思则罔,思而不学则殆。

 
 
 

日志

 
 
关于我

从2013年9月2日,将开始我的初中生活。以前的所有荣誉,我都会把它们抛到九霄云外。再多的荣誉也只是过去的成绩,只有坚持不懈地努力,才能“更上一层楼”。初中生活是一个崭新的开始,我会当作一个新起点。为自己加油!

网易考拉推荐

【转载】如何提高记忆力  

2014-10-06 06:23:52|  分类: 中学学习方法 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
本文转载自曾老师《如何提高记忆力》

记忆在人的生活中,特别是在学习中具有十分重要的意义。一个人的记忆能力的好坏直接影响着学习的效率,对于这些,同学们无疑都有切身的体会。

那么怎样才能提高自己的记忆能力呢?这里介绍一些方法供同学参考:

        一、要有信心。一个人的记忆潜力是巨大的,每个人都还没有得到充分的挖掘。许多同学觉得自己天生记忆力不及人家,存在自卑心理,产生了畏难情绪,这是不必要的。我国清代有一位著名学者,在年青时,记忆力并不好,一天要熟读一百来个字都很吃力。然而,他并没有因这而灰心,坚信自己经过刻苦锻炼,一定会有进步,并付诸于行动。用“人一能之,己百之”的苦功夫去熟主导经史,终于写成了巨著《文史通义》。我们许多同学现在的恐怕不见得比这位先生当初差吧。因此,要相信自己。记忆时可适当进行积极的自我暗示,提出“一定要记住”的明确目标,不能自暴自弃,被困难所吓倒。

        二、弄清记忆与遗忘的有关常识与规律。记忆包括识记、保持和再现三个环节。从记忆的内容看,有形象记忆、情绪记忆、词语概念记忆及动作记忆四种。有的只需瞬时记记忆,有的要长时记忆。而人的记忆是随着时间的延长而逐渐淡薄的。根据德国心理学家艾宾浩斯研究发现的遗忘曲线,在识记后的最初一段时间里遗忘发展很快,然后逐渐减慢,但一般不会完全忘光。因此,学过的知识遗忘掉一部分是很正常的,那种所谓过目成诵的人一般也只能短时记住。同时,记忆的效果与知识的内容多少、学习的次数、间隔时间长短都有明显的相关性。这就需要我们丢掉一劳永逸的幻想,勤奋学习,并及时复习,以强化记忆的痕迹。

        三、注意劳逸结合,适当补充营养。大脑就如同一台机器,长时间的超负荷运行,会使大脑过于兴奋而疲倦,进入抑制状态,降低记忆效率。在感到疲倦时,不妨休息一会,或更换一下学习内容,从而保持大脑的清醒和敏捷。另外,记忆的效果与蛋白质分子合成有关,因此,需注意营养供应,及时补充足够的糖类、蛋白质、脂类、维生素和盐类等营养,注意食物的量与多样化。

    四、掌握一些记忆的科学方法。记忆知识不能靠蛮干,需注意方法,掌握一些窍门,例如:

        1、数学谐音记忆法:即将枯燥的数字按谐音换成汉字去记忆。

        2、形象控制法:即保持身心的轻松舒适,让头脑中出现过去和未来的美好想象和整体形象,从而增强记忆效果。

        3、串连记忆法:即为记忆住一些单词或名词,人们常把某一个音节或字母串连起来组成一个字或单词的方法。

        4、有意记忆法:根据某种明确的目的、凭借意志努力记忆某种材料,这适合于那些暂时缺乏强烈兴趣,但必需记忆的材料。

       5、大意记忆法:只记材料的大意,而不记其具体细节,适用于记忆篇幅较长而没必要详记的材料。

      6、有序记忆法:在记忆一段较长的材料时,有意识地记住其中各部分的顺序,先找出其中的顺序,然后找出各部分材料之间的联系,注意各段、各节、各点之间衔接有特征,以便记忆。

        7、精确记忆法:是以尽量精确地记住某材料为目的的记忆法。例如:对于各种原理、定理、公式、字、词、句、精彩的段落、诗歌及各种老师要求背诵的东西须记准、记牢。

        8、兴趣记忆法:即有意激发自己对记忆材料的兴趣,以增强记忆效果。当人们兴致勃勃地关注于吸引自己的事物时,大脑就进入高度兴奋状态,而且不容易出现疲劳和注意的转移,从而有助于增强记忆效果。

        9、情绪记忆法:有意识地激发自己对记忆材料的情绪以增进记忆效果的方法。因为那些能够激起人的情绪和情感的事物,就能较长地保留在人的头脑中,不易忘记。因此,在学习时要努力保持乐观情绪。如在情绪恶劣时,就停止一下记忆,待心理恢复平衡后再学习。

        10、理解记忆法:即在积极思考,达到深刻理解的基础上记忆材料,对那些需要抽象思维的材料,如:哲学、数学、物理的原理及公式,要想长久记牢,尤其需首先理解。

        11、形象材料记忆法:是借助材料的形象性增强记忆效果的方法。

        12、抽象材料记忆法:对于概念、原理、公式、法规、各种符号、英语单词等抽象材料,在记忆时,要努力做到在理解的基础上记忆,尽可能将其转化为形象材料,协调好大脑两半球的工作,不要长时间记忆相同类型的材料。

        13、多通道记忆法:即调动多种感知觉参加记忆,可从而取得比单通道记忆强得多的效果。

        14、尝试记忆法:在记忆一个长材料的过程中,不一遍接一遍地反复阅读,而是读完一遍后,就尝试回忆这个材料,回忆不出来的地方,再看一看,如此反复,直至记住为止。这种方法效率较高,要善于找中心句、中心词,弄清各句、各段之间的关系。

        此外还有集中记忆法、联想记忆法、及时复习记忆法、选择性记忆法、意义替代记忆法、口诀韵律记忆法、勤翻辞书记忆法、卡片记忆法、听录音记忆法、分类记忆法、连锁记忆法、区别记忆法、推理记忆法、简化记忆法等等。我们要根据实际情况,灵活选用,以增强记忆效果。
  评论这张
 
阅读(37)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017